Yoğun geçen bir antrenman sonrası veya dinlenme gününden sonra da olsa eklem ağrıları hem sporcularda hem genel popülasyonda görülen yaygın bir sorundur. Eklem ağrısı genellikle vücuttaki kronik iltihaplanmanın bir belirtisidir….
Çocuklar Neden Beden Eğitimine İhtiyaç Duyar? 🤸🏻♀️ Çocukluk ve gençlik döneminde kazanılan ve yaşam boyu korunan fiziksel sağlık, bedenin en üst kapasitede işlev görmesi için zorunlu görülmektedir. Egzersiz eğitimi, çocuğun ailesi…
Motivasyonu Sürdürmeye Yönelik Kullanılabilecek Mental İpuçları Fiziksel, taktiksel ve tekniksel boyutta istikrarlı bir şekilde çalışarak gelişmenin yanı sıra spor performansında psikolojik faktörlerin etkisi çok büyüktür. Birbirine yakın performans seviyesine sahip…
Antrenman yoğunluğunuza göre yeterince iyi besleniyor musunuz? Açlık seviyeniz ve iştahınız, en iyi performansınız için yeterli beslendiğinizin göstergesi değildir. Çünkü açlık hormonları genelde şiddetli antrenman sonrası baskılanır ve ne kadar…
🏐 Voleybol çeviklik ve gücün yanında beceri ve denge de isteyen sıçrama, blok, smaç, manşet gibi hareketler için hız ve büyük kas gruplarının çalışmasını gerektiren yüksek yoğunluklu bir spor dalıdır.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀…
